"뒤꿈치 한 군데가
콕 집어 아파요."

족저근막염은 자고 일어나거나 오래 앉아 있다가 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 아픈 양상을 보입니다. 족저근막(plantar fascia)은 발의 아치를 지지하는 조직입니다.

몇 걸음 걸으면 통증이 줄었다가 오래 서 있거나 걸은 뒤 다시 심해질 수 있습니다.

필요한 경우 초음파로 족저근막의 두께와 뒤꿈치뼈 부착부 상태를 확인합니다.

뒤꿈치 위쪽 힘줄이 아프고 아침이나 운동 시작 무렵에 뻣뻣합니다. 아킬레스건에 반복해서 부하가 쌓이면 힘줄이 두꺼워지기도 합니다.

발목을 여러 번 접질린 뒤 인대 손상과 불안정성이 남아 있을 수 있습니다. 이때는 발목만이 아니라 한 발로 섰을 때 균형을 잡는 방식까지 확인해 치료와 운동 방향을 정합니다.

초음파(ultrasound)로 족저근막의 두께와 부착부 염증, 아킬레스건과 발목 바깥쪽 인대의 상태를 확인합니다. 뒤꿈치뼈의 골극이나 예전 골절 흔적이 의심되면 X-ray로 함께 봅니다.

진찰과 검사 결과에 따라 초음파(ultrasound) 유도 시술이 필요한지 판단합니다. 족저근막·아킬레스건·인대 등 통증과 관련된 조직의 상태에 맞춰 치료 방법을 설명합니다.

발목을 접질린 뒤 시간이 지나도 계단에서 다시 꺾이는 느낌이 들 수 있습니다. 기능재활치료에서는 단하지 지지, 즉 한 발로 체중을 받는 동안의 발목 안정성과 균형을 함께 평가합니다.

치료를 마칠 때는 손잡이 없이 한 발로 서서 신발을 신을 수 있는지 확인합니다.

계단을 내려갈 때의 발목 안정성과 오래 걸은 다음 날 아침 첫걸음의 통증도 함께 평가합니다. 일상 동작과 다음 날 반응을 보고 치료를 마칠지 판단합니다.

회복 속도는 사람마다 다릅니다. 아침 첫발이 편해지는 시점과 오래 걷고 난 뒤의 통증이 가라앉는 시점도 대개 같지 않습니다.

족저근막에 실리는 부하를 줄이는 일과 종아리 유연성, 발의 지지력을 되찾는 일이 같이 가야 합니다. 예상 기간은 진료에서 상태를 보고 정합니다.

반복해서 접질린 뒤 인대 손상과 발목 불안정성이 남아 있을 수 있습니다. 인대 상태와 함께 단하지 지지에서의 균형, 체중을 옮길 때 발목을 조절하는 기능을 확인합니다.